Pilates a domicilio en Valencia 2024
El pilates es un método de ejercicio físico que consiste en estirar, equilibrar y fortalecer el cuerpo de quien la práctica. Pilates tiene un valor enorme para todas aquellas personas que quieren mantener su condición física y además es un buen complemento a muchas prácticas deportivas y rehabilitaciones físicas.Confía en JFISIO.ES. Contamos con más de 10 años de experiencia a nuestras espaldas y contamos con las herramientas necesarias para identificar y tratar tu dolencia a fin de que puedas disfrutar de tu cuerpo y su recuperación cuanto antes.
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Pilates en casa personalizado Valencia.
El pilates no es únicamente ejercicio. Son movimientos controlados para tu cuerpo y mente, realizados sobre una colchoneta o complemento pensado especialmente para hacer estas prácticas.
Este sistema de ejercicios mente-cuerpo ayudará a convertir la manera en la que se ve y se siente tu cuerpo. Aumentará la fuerza sin exceso de volumen y tratará de crear un cuerpo elegante con abdomen plano y muslos delgados.
Además, el pilates te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y mantener una mejor postura. Mejorarás tu agilidad, flexibilidad y aprenderás a optimizar tus movimientos. Si tienes dolores de espalda, esta práctica también podría ayudarte a mejorar.
Como ya ocurre con otras clases de ejercicios, el pilates aumenta el metabolismo y ayuda a controlar la respiración y funciones circulatorias. Es genial para mejorar la densidad ósea y el tono muscular.
Este sistema de ejercicios mente-cuerpo ayudará a convertir la manera en la que se ve y se siente tu cuerpo. Aumentará la fuerza sin exceso de volumen y tratará de crear un cuerpo elegante con abdomen plano y muslos delgados.
Además, el pilates te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y mantener una mejor postura. Mejorarás tu agilidad, flexibilidad y aprenderás a optimizar tus movimientos. Si tienes dolores de espalda, esta práctica también podría ayudarte a mejorar.
Como ya ocurre con otras clases de ejercicios, el pilates aumenta el metabolismo y ayuda a controlar la respiración y funciones circulatorias. Es genial para mejorar la densidad ósea y el tono muscular.
Mejora tu estado físico con nuestro servicio de pilates en Valencia
Las clases de Pilates que imparto se hacen de manera personalizada y sobre todo progresivas. Mi idea es elevarte, aportarte, transmitirte, enseñarte el Pilates de la mejor manera posible. Quiero que llegues a sentir ese control sobre tu cuerpo y esa libertad. Para dolor de cuello, hernias discales, dolores de espalda, postparto…
El Pilates te hará sentirte mejor porque es una disciplina suave en la que no hay riesgos de lesionarse como en disciplinas más agresivas o de mayor impacto. Estaré siempre pendiente y corrigiéndote a lo largo de las sesiones.
“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia, y en 30 sesiones te habrá cambiado el cuerpo”. J. Pilates
Fisioterapeutas y Profesores especializados en Pilates
Ana Isabel
Alizee Briere
Beneficios pilates a domicilio Valencia
1. Mejora de la coordinación motora y el equilibrio.. Los ejercicios de pilates trabajan todo el cuerpo de forma integrada y armónica, lo que favorece el desarrollo de las habilidades motoras y el sentido del equilibrio.
Además, al mejorar el tono muscular y la postura, se previenen caídas y lesiones.
2. Aumento de la flexibilidad y la movilidad articular. Los ejercicios de pilates estiran y elongan los músculos, lo que ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones y a evitar rigideces y contracturas. Así se consigue una mayor libertad y fluidez en los movimientos.
3. Fortalecimiento de la musculatura profunda y global. Los ejercicios de pilates se centran en trabajar los músculos más profundos del cuerpo, especialmente los del abdomen (core), que son los responsables de sostener y estabilizar la columna vertebral. Al fortalecer estos músculos se mejora el soporte lumbar y se evitan dolores de espalda. También se trabajan otros grupos musculares importantes como los glúteos, los cuádriceps o los deltoides.
4. Corrección de malas posturas y prevención de lesiones. Los ejercicios de pilates enseñan a adoptar una postura correcta tanto en reposo como en movimiento, lo que contribuye a alinear correctamente las vértebras y a distribuir mejor el peso del cuerpo. Esto evita sobrecargas musculares o articulares que puedan provocar lesiones o molestias.
5. Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria y circulatoria. Los ejercicios de pilates implican un trabajo aeróbico moderado que mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones. Además, al practicarlos con una respiración consciente y profunda se oxigena mejor la sangre y se favorece su circulación por todo el organismo.
6. Reducción del estrés y la ansiedad. Los ejercicios de pilates requieren concentración mental para realizar correctamente los ejercicios, lo que ayuda a desconectar de las preocupaciones cotidianas e induce un estado de relajación mental. Asimismo, al liberar endorfinas (las hormonas del bienestar) se reduce el nivel de estrés y ansiedad.
Los ejercicios de pilates son adecuados para personas de todas las edades y niveles de forma física, siempre que se adapten los ejercicios a las necesidades y capacidades de cada uno. Se recomienda practicarlos al menos dos veces por semana, bajo la supervisión de un profesional cualificado o siguiendo vídeos instructivos.
Otras preguntas:
¿Cuál es la diferencia entre el pilates y el yoga?
Aunque el pilates y el yoga
comparten algunos principios, como la concentración, la respiración y la
alineación postural, existen algunas diferencias entre ambos. El pilates sé
centra en el fortalecimiento de los músculos y la mejora de la postura,
mientras que el yoga se centra en la relajación y la meditación. Además, él
pilates utiliza máquinas y accesorios para realizar los ejercicios, mientras que
el yoga se realiza en el suelo.
¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer pilates? Se recomienda
hacer pilates al menos dos veces por semana para obtener resultados
óptimos. Sin embargo, algunas personas pueden hacer pilates todos los días
sí lo desean.
¿Qué ropa se debe usar para hacer pilates?
Se recomienda usar ropa cómoda
y transpirable para hacer pilates, como pantalones cortos o mallas y
camisetas o tops. Es importante que la ropa no sea demasiado ajustada ni
demasiado holgada para permitir la libertad de movimiento.
¿Qué es el reformer de pilates? .
El reformer de pilates es una máquina que sé
utiliza para realizar ejercicios de pilates. Esta máquina está compuesta por
una plataforma deslizante, una barra y unos muelles que permiten realizar
ejercicios de pilates de manera más efectiva y con mayor resistencia.
¿Qué es el pilates máquina? .
El pilates máquina es una variante del pilates que
se realiza con la ayuda de una máquina llamada reformer. Esta máquina está
compuesta por una plataforma deslizante, una barra y unos muelles que
permiten realizar ejercicios de pilates de manera más efectiva y con mayor
resistencia.
¿Qué es el pilates suelo? .
El pilates suelo es una variante del pilates que sé
realiza en el suelo, sin la ayuda de máquinas. En este tipo de pilates sé
utilizan colchonetas y otros accesorios para realizar los ejercicios.
¿Qué es el pilates prenatal?.
El pilates prenatal es una variante del pilates que
se adapta a las necesidades de las mujeres embarazadas. Los ejercicios de
pilates prenatal están diseñados para fortalecer los músculos que se utilizan
durante el embarazo y el parto, así como para mejorar la postura y reducir él
dolor de espalda.
¿Qué es el pilates postnatal?.
El pilates postnatal es una variante del pilates
que se adapta a las necesidades de las mujeres después del parto. Los
ejercicios de pilates postnatal están diseñados para fortalecer los músculos
que se debilitan durante el embarazo y el parto, así como para mejorar la
postura y reducir el dolor de espalda.
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- Carrer d’Alfauir, 46020 València
Lo que opinan nuestros clientes
Cristina Adecúa
Me ha asistido José. Era sábado y no tuvo problema en atenderme aunque fuera fin de semana. En un par de horas pudo ayudarme. Muy profesional, atento y lo más importante es que trabajó muy bien el problema y me dio un par de consejos que han hecho que mejore bastante en 24 h.
Gema Orero Giro
Se organizaron muy rápidos al solicitar el servicio. Estaba con migrañas y me vino genial. Alex muy profesional y amable. Y Jose muy atento. Lo recomiendo 100%. Mucha seguridad. Me han comentado que fines de semana también están disponibles. Repetiré seguro.
Talia Poveda
He escrito al equipo un domingo por la tarde para pedir un fisio urgente si posible el lunes por la mañana. Me han ayudado de todas formas para que eso ocurriera, vino un excelente profesional, muy atento y con muchos cuidados. Vale la pena tener esos cuidados sin tener que salir de casa.
Nekane Gimeno Belenguer
Una maravilla. Profesional, puntual, muy amable y atento. Se ha preocupado muchísimo en la recuperación y gracias a él todo ha sido más fácil. Lo recomiendo 100%
Antonio López Roncales
Me ha atendido Kike y muy bien, cómo nuevo. Ha aliviado mucho el intenso dolor que tenía en la pierna y el pie, además de recomendarme algunos ejercicios de estiramiento. También gran disponibilidad y excelente profesional. Antonio.
Ana Carrión
Puntual, con toda la tranquilidad y seguridad. El tratamiento genial, he quedado muy contenta. Muy amable, explicándolo todo y consejos para no recaer. ¡Repetiré seguro!
