La epicondilitis lateral del codo

comúnmente conocida como “codo de tenista”, es una lesión que causa dolor en el área del epicóndilo lateral del codo

El tratamiento de la epicondilitis lateral del codo

generalmente incluye un programa de rehabilitación que se divide en varias fases. A continuación, se enumeran las fases típicas de rehabilitación para esta afección:

Epicondilitis o codo de tenista. jfisio.es

Fase de alivio del dolor y reducción de la inflamación:

1. Reposo: Evitar actividades que causen dolor y estrés en el codo afectado. 2. Aplicación de hielo: Aplicar compresas de hielo en el área afectada para reducir la inflamación y aliviar el dolor. 3. Medicamentos: Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) según las indicaciones del médico. 4. Terapia manual: El fisioterapeuta puede realizar técnicas de masaje suave y movilizaciones para aliviar la tensión y la inflamación.

Fase de fortalecimiento y estiramiento:

1. Ejercicios de estiramiento: Realizar ejercicios de estiramiento suaves para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento del codo y el antebrazo. 2. Ejercicios de fortalecimiento: Realizar ejercicios de fortalecimiento progresivos para los músculos del antebrazo, especialmente los extensores. 3. Terapia con ejercicios excéntricos: Se pueden incorporar ejercicios excéntricos específicos para fortalecer y rehabilitar los músculos afectados.

Fase de reintegración funcional:

1. Entrenamiento deportivo o laboral: Gradualmente, reintroducir actividades deportivas o laborales, adaptando la técnica y la carga de trabajo según las capacidades individuales. 2. Trabajo de movimientos específicos: Realizar ejercicios que imiten los movimientos relacionados con la actividad o deporte que se practica. 3. Modificación de técnicas y ergonomía: Aprender técnicas adecuadas y utilizar herramientas ergonómicas para reducir el estrés en el codo durante las actividades diarias.

Fase de prevención de recaídas:

1. Programa de ejercicios de mantenimiento: Mantener un programa regular de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para prevenir recaídas y mantener la salud del codo. 2. Técnicas de autogestión: Aprender técnicas de autocuidado, como la aplicación de hielo después de actividades intensas, el uso de férulas durante actividades de alto impacto y la adopción de descansos regulares durante actividades repetitivas.